居家想要塑形的姐妹，把这几个动作码住，坚持练，紧致有型的身材会找上你#居家锻炼 #健身干货 #瘦手臂 #力量训练 #肩宽腰窄

女士小哑铃时尚家用健身训练男同款实心专业练手臂高颜值运动套装

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新手居家哑铃胸部塑形训练教程来了！ 每天6-8组，核心收紧，鼻吸口呼！#居家锻炼 #胸部训练 #哑铃练胸#哑铃 #自律遇见更好的自己

2025-07-05 21:55:56

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（臀腿）完整版明君运动塑形优姿优态力量塑形直播回放午课 （臀腿）完整版明君运动塑形优姿优态力量塑形直播回放午课2025/7/9

2025-07-09 17:37:57

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哪里不满意就练哪里！当你开始注重力量训练，有型的身材会找上你！#居家锻炼#力量训练#哑铃#健身#好身材练起来

2025-07-15 10:05:43

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女生居家练胸训练计划，做好这四个最基础的动作就可以了，坚持练，你会来感谢我！#胸型改善#消除副乳 #女子塑形 #居家锻炼#蓝蓝腰很细 新手女生总重量4kg

2025-07-22 07:57:41

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2025-09-09 21:49:56

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