一根弹力带完成居家普拉提动作开肩美背 呼吸：呼气伸肘向前、吸气屈肘收回 ⚠️注意核心收紧 #普拉提 #普拉提核心床 #身材管理 #美背 #好身材练起来

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2025-09-03 15:20:08

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2025-07-17 15:45:42

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2025-09-14 08:42:30

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一条弹力带，在家就能练，就这几个动作重复就行了#健身 #开肩美背 #运动健身 #居家健身 #锻炼

2025-07-18 09:32:22

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2025-09-21 15:47:18

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2025-09-21 15:47:18

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2025-09-21 15:47:18

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2025-09-21 15:47:18

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