纠正顺拐的二种方法。顺拐是指肩髋同转，相当于走路伸左手迈左腿翻车了。顺拐划左手整个人就倒到右边，右边的肩和右边的髋全倒下去了，划右手又倒到了左边。身体核心特别不稳，左右乱扭。 第一个方法是正向俯卧鞭腿不停把髋顶住了，推水的时候不能髋倒下去，不能翻车。第二个方法是学习正确的二次鞭腿的动作。这个是最难的。左手入水重打右腿。左手前伸抱水左腿展髋上抬，此时是肩髋反转，不能肩髋同转不能翻车，左手推水重打左腿，右边的肩髋肘手大腿小腿脚在同一个水平线，保持高平直的超直流线性要有强支撑，不能翻下去，不能倒下去。

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夏天一头扎进泳池超快乐，可上岸后头发打结、皮肤干涩，还有那股洗不掉的氯味，太糟心了😫 别愁，这款游泳专用去氯洗发水沐浴露二合一，绝对是你的救星，现在拍 2 瓶发 3 瓶，性价比爆棚，全家都能用！游泳专用去氯洗发水沐浴露二合一【拍2瓶发3瓶】成人孩童除氯洗护#夏季必备 #去氯沐浴露 #洗发沐浴露 #洗护好物

2025-07-11 19:36:48

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短池冲刺PK。我是粉色泳衣，六次腿二次腿都是17秒。后面有个二次腿技术游。

2025-07-16 15:41:09

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把我这个视频存一下，反复看体会那个身体啊，整个重心的轴在脊椎和头这个位置。重心不能从左边倒到右边，又从右边倒到左边重心永远在中轴线在你的脊椎。不能手臂一入水就歪下去就躺着不能躺着游不能歪着游。

2025-08-19 10:03:55

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视频标题

2025-08-27 16:53:48

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