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2025-07-15 17:06:15

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2025-07-21 15:38:48

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2025-07-22 11:04:50

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2025-07-21 17:52:13

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纠正顺拐的二种方法。顺拐是指肩髋同转，相当于走路伸左手迈左腿翻车了。顺拐划左手整个人就倒到右边，右边的肩和右边的髋全倒下去了，划右手又倒到了左边。身体核心特别不稳，左右乱扭。 第一个方法是正向俯卧鞭腿不停把髋顶住了，推水的时候不能髋倒下去，不能翻车。第二个方法是学习正确的二次鞭腿的动作。这个是最难的。左手入水重打右腿。左手前伸抱水左腿展髋上抬，此时是肩髋反转，不能肩髋同转不能翻车，左手推水重打左腿，右边的肩髋肘手大腿小腿脚在同一个水平线，保持高平直的超直流线性要有强支撑，不能翻下去，不能倒下去。

2025-07-19 18:41:06

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家里有穿校服的小朋友，一定要备上这个校服净，它是专门针对校服的，用起来也简单，只要往盆里倒上一点，用水冲出泡沫，把脏衣服放进去泡一会，再搓一搓就干净了。不管是平时吃饭弄到的油渍，还是运动时留下的汗渍，都能洗干净，赶紧给家里的孩子安排上吧！#好物推荐🔥 #好物分享🔥

2025-07-19 18:41:06

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移前泡脚真的有必要，反正我不会偷懒，之前就是偷懒，导致失败那么多次！#备孕泡脚包#备孕泡脚包推荐#备孕足浴包#泡脚包#足浴包

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