新手增肌先用一个棒子做好四个动作，胸肌肩膀手臂背部都能练到！#健身 #居家锻炼 #健身干货 #臂力棒

MACYO/麦克羊可调节臂力棒20-70KG三挡可调家用健身猛男臂力棒

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健身不是为了取悦别人，而是为了超越自己，每天坚持掰100个，大汗淋漓真的很过瘾，女生新手20公斤起，男生40公斤起#居家锻炼 #暴汗燃脂瘦全身 #好身材练起来 #臂力棒 #感谢抖音我要上热门

2025-08-14 10:34:38

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2025-09-11 11:39:04

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分享一个可以三档调节重量的臂力棒！一根更比三根强#胸肌训练#可调节臂力棒

2025-08-03 08:01:44

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居家跑休训练，日积月累，也会有个质的变化！ #健身臂力棒 #跑步 #居家锻炼

2025-08-28 18:41:06

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2025-09-27 18:02:23

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